【对肝脏好的食物】为了保护肝脏健康，日常饮食中应多摄入有助于肝脏代谢和修复的食物。以下是一些对肝脏有益的常见食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含维生素和抗氧化物质，帮助清除体内毒素。 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，有助于肝脏解毒。 |
| 坚果 | 含有健康脂肪和维生素E，可减轻肝脏炎症。 |
| 葡萄柚 | 含有丰富的维生素C和抗氧化物，促进肝脏排毒。 |
| 鱼类（如三文鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于减少肝脂肪堆积。 |
| 大蒜 | 具有抗炎和抗菌作用，有助于肝脏健康。 |
合理搭配这些食物，有助于维持肝脏功能，预防肝病的发生。同时，避免高脂、高糖和酒精摄入，是保护肝脏的重要措施。
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