【患焦虑症吃什么食物】焦虑症患者在日常饮食中应注重营养均衡，选择有助于稳定情绪的食物。以下是一些推荐的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 富含Omega-3 | 三文鱼、亚麻籽 | 有助于改善大脑功能，缓解焦虑 |
| 富含镁 | 菠菜、坚果 | 可调节神经系统，减轻紧张感 |
| 富含维生素B群 | 全谷物、鸡蛋 | 帮助维持神经系统的正常运作 |
| 富含色氨酸 | 牛奶、香蕉 | 促进血清素分泌，改善情绪 |
| 抗氧化食物 | 蓝莓、深色蔬菜 | 减少氧化压力，保护脑部健康 |
避免过多摄入咖啡因和糖分，保持规律作息，有助于缓解焦虑症状。
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