【适合晨起练习的9个瑜伽动作】早晨是唤醒身体、提升一天精神状态的好时机。以下是一些适合晨起练习的瑜伽动作，帮助你轻松开启一天。
| 序号 | 动作名称 | 功效说明 |
| 1 | 山式 | 增强平衡，调整体态 |
| 2 | 猫牛式 | 活动脊柱，缓解背部紧张 |
| 3 | 下犬式 | 拉伸全身，提升能量 |
| 4 | 脚趾伸展 | 放松脚部，促进血液循环 |
| 5 | 鸽子式 | 打开髋部，释放压力 |
| 6 | 仰卧扭转 | 活动脊椎，促进消化 |
| 7 | 战士一式 | 增强腿部力量，提升专注力 |
| 8 | 树式 | 提高平衡感，集中注意力 |
| 9 | 婴儿式 | 放松身心，缓解疲劳 |
每天坚持这些动作，能有效提升身体柔韧性和精神状态，为一天注入活力。
以上就是【适合晨起练习的9个瑜伽动作】相关内容，希望对您有所帮助。
