【治疗扭伤最快的方法】扭伤是常见的运动伤害，及时处理能有效减轻疼痛并加速恢复。以下是快速治疗扭伤的总结：
| 方法 | 说明 |
| RICE原则 | 休息（Rest）、冰敷（Ice）、加压（Compression）、抬高（Elevation） |
| 冰敷 | 每天4次，每次15-20分钟，减轻肿胀和疼痛 |
| 固定 | 使用弹性绷带或护具固定受伤部位，避免二次损伤 |
| 疼痛管理 | 可服用非处方止痛药如布洛芬 |
| 适度活动 | 伤后24-48小时后可开始轻柔活动，促进血液循环 |
注意：严重扭伤应及时就医，排除骨折或韧带撕裂。正确处理可缩短恢复时间，减少后遗症。
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