【适合糖尿病人吃的早餐】糖尿病患者在选择早餐时，应注重低糖、低脂、高纤维，同时保持血糖稳定。以下是一些适合的早餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 水煮蛋、无糖豆浆、低脂牛奶 | 提供饱腹感，帮助控制血糖 |
| 全谷物 | 燕麦片、全麦面包 | 富含膳食纤维，升糖较慢 |
| 蔬菜 | 绿叶蔬菜、黄瓜、番茄 | 低热量，富含维生素和矿物质 |
| 坚果 | 一小把无盐坚果（如杏仁） | 含健康脂肪，但需适量 |
| 水果 | 苹果、蓝莓、草莓（少量） | 选择低GI水果，避免高糖水果 |
建议避免油炸食品、甜点和含糖饮料。合理搭配，有助于维持血糖平稳，提升一天的精力与健康状态。
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