【多吃什么才能长高?】想要长高，除了遗传因素外，合理的饮食也起着关键作用。以下是一些有助于促进生长的食物和营养素：
| 食物类别 | 营养素 | 作用 |
| 牛奶、豆制品 | 钙、蛋白质 | 增强骨骼健康 |
| 鸡蛋、瘦肉 | 蛋白质、锌 | 促进肌肉和骨骼发育 |
| 深海鱼 | 维生素D、Omega-3 | 促进钙吸收，增强骨骼强度 |
| 蔬菜水果 | 维生素C、膳食纤维 | 增强免疫力，促进新陈代谢 |
保持均衡饮食，搭配适量运动，才能更好地促进身高增长。
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问 多吃什么才能长高?
2025-10-12 17:08:45
问题描述：
多吃什么才能长高?，急到跺脚，求解答！
答推荐答案
2025-10-12 17:08:45
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