【核桃的功效与作用有什么】核桃是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含不饱和脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力。 |
| 保护心血管 | 含有抗氧化物质，可降低胆固醇，预防心脑血管疾病。 |
| 抗氧化延缓衰老 | 含有维生素E和多酚类物质，有助于清除自由基，延缓细胞老化。 |
| 改善肠道功能 | 含有膳食纤维，促进消化，缓解便秘。 |
| 增强免疫力 | 富含多种微量元素和维生素，有助于提升身体抵抗力。 |
核桃不仅美味，还对身体健康有诸多好处。适量食用，可为日常饮食增添营养。
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