【体寒湿气重吃什么调理】体寒湿气重是常见体质问题，常表现为怕冷、乏力、食欲不振等。合理饮食可有效改善这一状况。以下为推荐食物总结：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温性食材 | 生姜、红枣、桂圆 | 温中散寒，补气血 |
| 健脾祛湿 | 红豆、薏米、山药 | 健脾利湿，增强消化 |
| 辛香调味 | 花椒、丁香、胡椒 | 促进血液循环，驱寒除湿 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、龙眼 | 补阳暖身，改善体寒 |
建议日常多喝温水，避免生冷食物，适当运动以促进体内湿气排出。根据个人情况调整饮食，效果更佳。
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