【代谢不好是什么原因造成的】代谢是人体维持生命活动的重要过程，当代谢功能下降时，容易出现体重增加、疲劳、消化不良等问题。以下是导致代谢不好的常见原因总结：
| 原因类型 | 具体因素 |
| 饮食不当 | 高糖高脂饮食、暴饮暴食、营养不均衡 |
| 生活习惯 | 缺乏运动、熬夜、压力过大 |
| 年龄增长 | 新陈代谢速度自然减慢 |
| 疾病影响 | 甲状腺功能减退、糖尿病等慢性病 |
| 遗传因素 | 家族代谢能力差异 |
改善代谢需从调整饮食、规律作息、适度运动等方面入手。保持健康的生活方式是提升代谢的关键。
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