【核桃仁的作用与功效】核桃仁是一种营养丰富的坚果，具有多种健康益处。它富含不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素E、B族维生素及抗氧化物质，对身体有良好的调节作用。
| 作用与功效 | 具体说明 |
| 补脑益智 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和思维能力 |
| 保护心脏 | 降低胆固醇，改善心血管健康 |
| 抗氧化 | 含有维生素E，延缓细胞老化 |
| 改善肠道健康 | 富含膳食纤维，促进消化 |
| 增强免疫力 | 提供多种微量元素，增强身体抵抗力 |
综上，核桃仁不仅味道香美，还对人体健康有显著的积极作用，适合日常适量食用。
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