【灵芝泡水喝的功效和作用和禁忌】灵芝是一种传统中药材，常用于养生保健。灵芝泡水饮用，具有一定的健康价值，但也需注意适用人群与禁忌。
功效与作用：
- 增强免疫力
- 改善睡眠质量
- 促进血液循环
- 抗疲劳、抗氧化
禁忌与注意事项：
- 胃寒或腹泻者慎用
- 孕妇不宜长期饮用
- 服用抗凝血药物者应避免使用
- 过量饮用可能引起上火
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 增强免疫、改善睡眠、抗氧化 |
| 禁忌 | 胃寒、孕妇、服药者慎用 |
| 注意事项 | 不宜过量，避免上火 |
建议根据自身体质合理饮用，必要时咨询中医师。
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