【腹直肌是啥】腹直肌是人体腹部的一对长条形肌肉，位于腹白线两侧，从胸骨下端延伸至耻骨联合。它是构成“六块腹肌”的主要部分，对身体稳定、核心力量和日常活动有重要作用。
| 项目 | 内容 |
| 位置 | 腹部正中，左右对称 |
| 功能 | 收缩时使躯干前屈，维持腹部压力 |
| 结构 | 长条形肌肉，被腱划分隔 |
| 常见训练动作 | 卷腹、仰卧起坐、平板支撑等 |
腹直肌的锻炼有助于增强核心稳定性，改善体态，并提升运动表现。但需注意训练方式，避免过度拉伸或错误姿势导致损伤。
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问 腹直肌是啥
2025-10-12 17:57:35
问题描述：
腹直肌是啥，这个怎么操作啊？求手把手教！
答推荐答案
2025-10-12 17:57:35
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