【黑豆芝麻黑米的功效和作用】黑豆、芝麻和黑米均为营养丰富的食材，常被用于养生和食疗。它们不仅味道香浓，还具有多种健康功效。
| 成分 | 功效与作用 |
| 黑豆 | 补肾益精、润肠通便、抗氧化，有助于降低胆固醇 |
| 芝麻 | 滋补肝肾、润燥滑肠、改善皮肤状态，富含钙和维生素E |
| 黑米 | 养胃健脾、补血安神，富含膳食纤维和微量元素 |
三者搭配食用，可增强营养互补性，提升整体健康效果。适合日常饮食中适量摄入，尤其适合体质虚弱或需要调理的人群。
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问 黑豆芝麻黑米的功效和作用
2025-10-12 18:32:30
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 18:32:30
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