【流产后便秘怎么办】流产后由于身体恢复期间激素变化、活动量减少及饮食调整，容易出现便秘问题。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 多喝水 | 每天饮用1500-2000ml水，有助于软化大便 |
| 增加膳食纤维 | 食用蔬菜、水果、全谷类食物，促进肠道蠕动 |
| 适度运动 | 如散步、瑜伽等轻柔运动，帮助肠道功能恢复 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜，调节身体机能 |
| 必要时用药 | 在医生指导下使用缓泻剂或益生菌 |
注意：若便秘持续超过一周或伴有腹痛、出血等症状，应及时就医。
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