【手臂鸡皮肤怎么消除】总结：
手臂鸡皮肤（毛周角化症）是一种常见的皮肤问题，主要表现为手臂上出现小颗粒状凸起。虽然无法完全根除，但可通过日常护理和生活习惯改善。以下是一些有效方法：
| 方法 | 说明 |
| 温和去角质 | 使用含有果酸或水杨酸的产品，每周1-2次，帮助去除死皮 |
| 保湿护肤 | 每天使用保湿霜，保持皮肤水分，减少干燥 |
| 避免刺激 | 减少使用含酒精或强碱性产品，防止加重症状 |
| 均衡饮食 | 多摄入维生素A、C、E，有助于皮肤健康 |
| 医疗治疗 | 严重时可咨询皮肤科医生，使用处方药膏 |
通过坚持以上方法，可以有效缓解手臂鸡皮肤问题，改善肤质。
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