【黑咖啡的功效】黑咖啡因不含糖和奶制品，是许多健康饮食者的选择。它不仅提神醒脑，还具有多种潜在的健康益处。
| 功效 | 说明 |
| 提神醒脑 | 咖啡因可刺激中枢神经系统，提高专注力与警觉性 |
| 抗氧化 | 含有丰富的抗氧化物质，有助于清除自由基 |
| 促进代谢 | 可能加速脂肪分解，辅助体重管理 |
| 改善情绪 | 适量饮用有助于提升心情，缓解抑郁情绪 |
| 降低疾病风险 | 研究表明可能减少患2型糖尿病、帕金森病等风险 |
黑咖啡虽好，但不宜过量饮用，以免引起心悸、失眠等问题。建议每天摄入不超过300毫克咖啡因，即约2-3杯黑咖啡。
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