【黄瓜子补钙吗】总结：
黄瓜子（即黄瓜的种子）并不是一种常见的补钙食物，其钙含量较低，不能作为主要的钙来源。日常补钙应优先选择牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等高钙食物。
表格：
| 食物名称 | 钙含量（mg/100g） | 是否适合补钙 |
| 黄瓜子 | 约25 | 否 |
| 牛奶 | 约120 | 是 |
| 豆腐 | 约160 | 是 |
| 菠菜 | 约99 | 是 |
| 奶酪 | 约700 | 是 |
综上，黄瓜子虽含少量钙，但不足以满足人体需求，建议通过其他高钙食物补充。
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问 黄瓜子补钙吗
2025-10-12 19:17:43
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答推荐答案
2025-10-12 19:17:43
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