【钙缺乏的症状】钙是人体必需的矿物质，对骨骼、牙齿、神经传导和肌肉功能至关重要。当体内钙含量不足时，可能出现多种症状。
以下是钙缺乏的常见表现总结：
| 症状 | 说明 |
| 骨痛或骨折 | 钙不足导致骨质疏松，易发生骨折 |
| 肌肉痉挛 | 血钙低引发肌肉抽搐或痉挛 |
| 手足麻木 | 神经兴奋性增加，出现刺痛感 |
| 牙齿松动 | 钙不足影响牙槽骨健康 |
| 疲劳无力 | 新陈代谢减慢，身体能量不足 |
长期缺钙还可能影响心脏功能和免疫系统。建议通过饮食补充钙质，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等，并在医生指导下合理补钙。
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