【钙锌的作用和功效以及副作用】钙锌是人体必需的微量元素,对健康有重要作用。钙主要参与骨骼和牙齿的形成,维持神经和肌肉正常功能;锌则有助于免疫系统、伤口愈合和生长发育。两者共同作用,促进身体代谢和生理机能。
钙锌的作用与功效:
作用/功效 | 说明 |
钙 | 维持骨骼健康,调节神经传导 |
锌 | 支持免疫功能,促进细胞分裂 |
共同作用 | 增强体质,改善皮肤状态 |
可能的副作用:
- 过量摄入钙可能导致便秘或肾结石;
- 锌过量可能引起恶心、呕吐或免疫力下降。
建议在医生指导下合理补充,避免长期过量使用。
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