【五个月孕妇吃什么对胎儿好】怀孕第五个月是胎儿快速发育的关键时期，合理饮食对胎儿健康至关重要。孕妇应注重营养均衡，多吃富含蛋白质、钙、铁、叶酸和维生素的食物。
| 营养素 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼肉、瘦肉、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼发育 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏、菠菜 | 预防贫血 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 降低神经管缺陷风险 |
| 维生素C | 柑橘、草莓、西红柿 | 提高铁吸收率 |
建议少食多餐，避免油腻和刺激性食物。保持规律作息，适当运动，有助于胎儿健康成长。
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