【乌米饭的功效和作用】乌米饭是一种传统食品，主要由糯米和乌树叶（或乌米）制成，具有独特的风味和营养价值。它在民间常被用来养生保健，尤其适合秋冬季节食用。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补血养颜 | 含有丰富的铁元素，有助于改善贫血，促进血液循环。 |
| 清热解毒 | 乌树叶具有清热解毒的作用，可帮助缓解上火症状。 |
| 健脾开胃 | 糯米易于消化，有助于增强脾胃功能，促进食欲。 |
| 延年益寿 | 富含多种微量元素和膳食纤维，长期适量食用有益健康。 |
乌米饭不仅味道香糯，还兼具食疗价值，是日常饮食中值得尝试的健康食品。
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