【看手机时间长了眼睛模糊怎么办】长时间看手机会导致眼睛疲劳、视力模糊，这是现代人常见的问题。以下是应对方法的总结：
| 方法 | 说明 |
| 20-20-20法则 | 每看20分钟手机，远眺20英尺（约6米）外物体20秒 |
| 调整屏幕亮度 | 保持屏幕与环境光线一致，避免过亮或过暗 |
| 增加眨眼频率 | 避免干眼，每分钟眨眼10次以上 |
| 使用护眼模式 | 开启蓝光过滤功能，减少对眼睛刺激 |
| 保证充足照明 | 避免在黑暗中使用手机，减少眼睛负担 |
| 定期检查视力 | 如持续不适，及时就医检查 |
合理用眼、注意休息是关键。适当调整使用习惯，能有效缓解眼睛疲劳和模糊问题。
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