【贫血吃什么】贫血是指血液中红细胞或血红蛋白不足，常见症状包括乏力、头晕、面色苍白等。合理饮食有助于改善贫血状况。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白生成 |
| 维生素C | 柑橘、番茄、猕猴桃 | 增强铁吸收，提高补血效果 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、豆类、牛奶 | 修复身体组织，辅助造血功能 |
| 叶酸与B12 | 绿叶蔬菜、动物内脏、坚果 | 促进红细胞成熟 |
建议结合自身情况调整饮食，并在医生指导下进行治疗。
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问 贫血吃什么
2025-10-12 19:54:13
问题描述：
贫血吃什么，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 19:54:13
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