【体脂率怎么算?】体脂率是衡量身体脂肪含量的重要指标，计算方法多样，可根据个人需求选择适合的方式。以下是常见计算方式的总结：
| 方法 | 优点 | 缺点 |
| 皮褶厚度法 | 简单、成本低 | 准确性依赖操作者经验 |
| 体脂秤 | 快捷、方便 | 受水分、体温等因素影响 |
| 水下称重法 | 精准度高 | 费用高、操作复杂 |
| 空气体积法 | 精准度较高 | 设备昂贵、普及度低 |
| BMI估算 | 简单易行 | 无法区分肌肉与脂肪 |
建议结合多种方法综合评估，或咨询专业人士以获得更准确的结果。保持合理饮食和运动习惯，有助于维持健康体脂水平。
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