【低聚果糖的功效与作用】低聚果糖是一种天然存在于植物中的多糖，具有多种健康功效。它能促进肠道有益菌的生长，改善肠道功能，增强免疫力。此外，低聚果糖还能调节血糖、降低胆固醇，有助于预防肥胖和心血管疾病。
以下是其主要功效与作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 调节肠道菌群 | 促进双歧杆菌等有益菌繁殖 |
| 改善便秘 | 增加粪便体积，促进肠道蠕动 |
| 降低血糖 | 减缓糖分吸收，适合糖尿病患者 |
| 降低胆固醇 | 抑制胆固醇合成，改善血脂水平 |
| 增强免疫力 | 通过改善肠道健康提升整体免疫能力 |
综上所述，低聚果糖在日常饮食中具有重要的营养价值，适合长期适量摄入以维持身体健康。
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