【无花果的营养价值都有哪些】无花果是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的成分。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是无花果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 74千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 19.5克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.9克 | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 3.3毫克 | 抗氧化，增强免疫力 |
| 钾 | 262毫克 | 调节血压，维持心脏健康 |
| 钙 | 32毫克 | 增强骨骼健康 |
适量食用无花果，有助于改善便秘、控制血糖，并为身体提供必要的营养。
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