【甘油三酯高吃什么食物】甘油三酯偏高时，饮食调整是关键。应多吃富含膳食纤维和健康脂肪的食物，避免高糖、高脂食品。以下是适合甘油三酯高人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、西兰花 | 富含纤维，有助于降低血脂 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、柚子 | 含有抗氧化物质，帮助调节血脂 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包 | 提供持久能量，减少血糖波动 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 含不饱和脂肪酸，有益心血管 |
| 蛋白质 | 鱼类、豆制品、鸡胸肉 | 低脂高蛋白，促进代谢 |
注意：避免食用油炸食品、甜点、含糖饮料等。保持规律饮食和适量运动，有助于稳定甘油三酯水平。
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