【抗癌最有效的五个运动处方是什么】运动在癌症预防和康复中起着重要作用。以下是经过研究验证的五个有效运动处方：
| 序号 | 运动类型 | 作用与优势 |
| 1 | 快走 | 提升心肺功能，增强免疫力 |
| 2 | 瑜伽 | 缓解压力，改善情绪，增强柔韧性 |
| 3 | 游泳 | 低冲击，锻炼全身肌肉 |
| 4 | 慢跑 | 增强心血管健康，促进代谢 |
| 5 | 力量训练 | 维持肌肉质量，提升身体机能 |
建议每周至少进行150分钟中等强度运动，结合力量训练，有助于提高抗癌效果。根据个人身体状况调整运动强度，最好在医生或专业指导下进行。
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