【掉头发需要补充什么维生素】掉头发可能与多种因素有关，其中营养缺乏是常见原因之一。适当补充特定维生素有助于改善脱发问题。
| 维生素名称 | 功效 | 常见食物 |
| 维生素A | 促进头皮健康 | 胡萝卜、菠菜 |
| 维生素B族 | 改善毛发生长 | 全谷物、鸡蛋 |
| 维生素C | 增强毛囊活力 | 柑橘类水果、西红柿 |
| 维生素D | 调节毛囊功能 | 鱼类、蛋黄 |
| 维生素E | 抗氧化，保护毛囊 | 坚果、绿叶蔬菜 |
建议在医生指导下合理补充，避免过量。同时，保持良好作息和饮食习惯，对减少脱发有积极作用。
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