【无花果营养价值有哪些】无花果是一种营养丰富的水果，不仅味道甜美，还含有多种对人体有益的成分。它富含膳食纤维、维生素和矿物质，有助于促进消化、增强免疫力。
以下是无花果的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 70 kcal | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 18 g | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.9 g | 促进肠道健康 |
| 维生素C | 1.3 mg | 抗氧化，增强免疫 |
| 钾 | 212 mg | 调节血压，维持电解质平衡 |
| 钙 | 43 mg | 促进骨骼健康 |
适量食用无花果，有助于改善便秘、降低胆固醇，并对心血管健康有益。
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