【物理降温有哪些方法比较实用的方法有哪些】物理降温是退烧的常见方式，尤其适用于轻度发热或儿童。以下是一些实用且易操作的方法：
| 方法 | 说明 |
| 温水擦浴 | 用32-34℃温水擦拭颈部、腋下、腹股沟等大血管处，促进散热 |
| 冰敷 | 用冰袋敷额头、腋下，但避免直接接触皮肤 |
| 多喝水 | 补充水分，帮助身体排出热量 |
| 穿着透气衣物 | 选择棉质、宽松衣物，有助于散热 |
| 保持环境凉爽 | 使用空调或风扇，保持室温在25℃左右 |
以上方法简单有效，适合家庭日常使用。若体温持续升高或伴有其他症状，应及时就医。
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