【雾霾天该吃啥】雾霾天气中，空气质量下降，人体易受到有害物质的侵害。合理饮食有助于增强免疫力，减轻雾霾对身体的影响。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 清肺类 | 白萝卜、梨、百合 | 清热润肺，缓解呼吸道不适 |
| 抗氧化类 | 胡萝卜、番茄、蓝莓 | 抗氧化，减少自由基伤害 |
| 增强免疫类 | 鸡蛋、牛奶、坚果 | 补充蛋白质和维生素，提高抵抗力 |
| 润燥类 | 红枣、银耳、蜂蜜 | 润肺养阴，缓解干燥不适 |
建议雾霾天尽量减少外出，室内多通风，保持空气流通。饮食上以清淡、营养均衡为主，有助于身体更好地应对污染环境。
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