【提高抵抗力的水果】增强免疫力是保持健康的重要方式，而水果中富含的维生素、矿物质和抗氧化物质对提高抵抗力有显著作用。以下是一些有助于增强免疫力的常见水果及其特点：
| 水果名称 | 主要营养成分 | 抗病作用 |
| 橙子 | 维生素C | 增强免疫系统 |
| 草莓 | 维生素C、抗氧化物 | 抗炎、抗病毒 |
| 猕猴桃 | 维生素C、E | 提高白细胞活性 |
| 香蕉 | 钾、维生素B6 | 维持身体平衡 |
| 芒果 | 维生素A、C | 促进皮肤和黏膜健康 |
合理摄入这些水果，有助于提升身体的防御能力，减少疾病风险。建议每天搭配多种水果，以获得全面的营养支持。
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