【三大肌群是哪三大】在健身和运动中，了解人体主要肌群有助于更有效地锻炼身体。常见的“三大肌群”指的是胸肌、背肌和腿肌，它们是人体最基础且重要的肌肉群。
| 肌群 | 作用 | 常见训练动作 |
| 胸肌 | 支撑上肢运动，增强推力 | 卧推、俯卧撑 |
| 背肌 | 维持姿势，增强拉力 | 引体向上、划船 |
| 腿肌 | 支撑身体重量，提升爆发力 | 深蹲、箭步蹲 |
这些肌群的锻炼不仅能提升整体力量，还能改善体型和运动表现。合理安排训练计划，才能达到最佳效果。
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问 三大肌群是哪三大
2025-10-12 22:23:18
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-12 22:23:18
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