【三伏天吃什么能祛寒湿】三伏天是全年最热的时期，但体内湿气和寒气仍可能积聚。适当饮食可以帮助祛除寒湿，提升身体舒适度。
| 食物名称 | 功效 | 建议食用方式 |
| 红豆 | 利水消肿，健脾化湿 | 煮粥或煮汤 |
| 生姜 | 温中散寒，驱寒除湿 | 泡茶或炒菜 |
| 薏米 | 健脾利湿，清热排毒 | 煮粥或炖汤 |
| 山药 | 补脾养胃，祛湿健体 | 炒食或煲汤 |
| 陈皮 | 理气健脾，燥湿化痰 | 泡茶或炖汤 |
建议在三伏天多喝温水，避免生冷食物，保持饮食清淡。合理搭配上述食材，有助于改善体内湿寒问题，提升整体健康状态。
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