【体寒的人吃什么食物好】体寒是常见的体质问题，常表现为手脚冰凉、怕冷、容易疲劳等。适当调整饮食有助于改善体寒状况。以下是一些适合体寒人群的食物推荐：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 姜、红枣、桂圆 | 促进血液循环，驱寒暖身 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、羊肉、牛肉 | 补充能量，增强体质 |
| 油脂类 | 芝麻、核桃、牛油果 | 提供热量，改善体寒 |
| 蔬菜类 | 胡萝卜、南瓜、山药 | 健脾养胃，温补身体 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、榴莲 | 温补阳气，缓解寒冷 |
建议日常饮食以温热为主，避免生冷食物。同时，保持适量运动，有助于提升体温和改善体质。
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