【三伏天应该如何调理身体】三伏天是一年中最热的时期，天气湿热，容易引发疲劳、中暑等问题。合理调理身体，有助于增强体质，提升免疫力。
| 调理方式 | 具体建议 |
| 饮食清淡 | 多吃蔬菜水果，少油腻，避免辛辣刺激食物 |
| 保持水分 | 每天饮水充足，可适量饮用绿豆汤、菊花茶等清热饮品 |
| 注意休息 | 避免长时间暴晒，保证充足睡眠，午间适当小憩 |
| 适度运动 | 选择清晨或傍晚锻炼，避免高温时段剧烈运动 |
| 环境调节 | 使用空调、风扇降温，保持室内通风 |
三伏天虽炎热，但只要注意饮食、作息和环境，就能安然度过。合理调养，才能为秋冬打下良好基础。
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