【三高吃什么水果好】“三高”指的是高血压、高血糖和高血脂，合理饮食对控制三高非常重要。水果作为健康饮食的一部分，选择得当能有效辅助调节身体指标。以下是一些适合三高人群食用的水果及其作用：
| 水果名称 | 适宜人群 | 功效说明 |
| 苹果 | 三高人群 | 富含果胶，有助于降低胆固醇 |
| 橙子 | 高血压、高血糖 | 含丰富维生素C，促进血管健康 |
| 猕猴桃 | 高血脂、高血糖 | 含抗氧化物，帮助调节血糖 |
| 蓝莓 | 三高人群 | 含花青素，改善血液循环 |
| 梨 | 高血压 | 清热降火，有助于稳定血压 |
建议每日适量食用，避免过量，尤其注意控制糖分摄入。结合自身情况，咨询医生或营养师，制定科学饮食计划。
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