【三高检查超标怎么防止】三高（高血压、高血糖、高血脂）是现代人常见的健康问题，一旦检查超标，需及时调整生活方式。以下是主要预防措施总结：
| 预防措施 | 具体做法 |
| 均衡饮食 | 减少盐、糖、油摄入，多吃蔬菜水果 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制体重 | 保持BMI在正常范围（18.5-24） |
| 戒烟限酒 | 避免烟草和过量饮酒 |
| 定期监测 | 每季度或半年检查一次三高指标 |
| 心理调节 | 保持良好心态，避免长期压力 |
通过以上方法，可有效降低三高风险。若已超标，建议结合医生指导进行干预。
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