【天天吃苹果有什么好处和坏处】苹果是日常生活中常见的水果，适量食用对身体有益，但过量也可能带来一些问题。以下是具体分析：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质 | 热量较高，过量易导致肥胖 |
| 消化系统 | 促进肠道蠕动，改善便秘 | 过量可能引起腹胀或腹泻 |
| 心血管健康 | 有助于降低胆固醇，保护心脏 | 糖分较高，糖尿病患者需控制摄入量 |
| 免疫力 | 增强免疫力，预防感冒 | 酸性较强，可能刺激胃部 |
总体来看，每天吃1-2个苹果是健康的选择，但应根据个人体质和饮食情况合理安排。
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