【红豆吃了会发胖吗】红豆是一种常见的豆类食物，富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素。适量食用红豆不会导致发胖，反而有助于增加饱腹感，控制体重。
总结：
红豆本身热量较低，且含有丰富的营养成分，正常食用不会导致发胖。但若烹饪时加入大量糖或油脂（如红豆沙、甜品），则可能增加热量摄入，从而影响体重。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 营养成分 | 蛋白质、膳食纤维、铁、B族维生素 |
| 是否发胖 | 正常食用不发胖，过量或加糖易发胖 |
建议合理搭配饮食，避免高糖高脂的红豆制品，才能更好地控制体重。
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