【体态不正怎么矫正】体态不正常见于久坐、姿势不良或缺乏锻炼的人群，主要表现为驼背、含胸、肩颈前倾等。矫正体态需结合日常习惯与针对性训练。
| 矫正方法 | 作用与建议 |
| 保持正确坐姿 | 避免长时间低头或弯腰，背部挺直 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如胸大肌、肩部肌肉，每天进行5-10分钟 |
| 加强核心力量 | 做平板支撑、桥式等，提升身体稳定性 |
| 睡眠姿势调整 | 使用合适枕头，避免侧卧时压迫肩膀 |
| 定期检查体态 | 可通过镜子观察或请专业人士指导 |
坚持以上方法，可逐步改善体态问题。若情况严重，建议咨询康复科医生或专业教练。
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