【西瓜子吃多了有什么坏处和好处】西瓜子虽小，但适量食用对身体有益，过量则可能带来不良影响。以下是其利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 营养价值 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E | 含糖分高，易导致肥胖 |
| 健康作用 | 有助于润肠通便 | 过量易引起消化不良 |
| 食用建议 | 每日不宜超过30克 | 糖尿病患者应慎食 |
总体来看，西瓜子适合作为零食偶尔食用，但不宜长期大量摄入。合理控制摄入量，才能发挥其营养价值，避免健康风险。
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问 西瓜子吃多了有什么坏处和好处
2025-10-12 23:32:56
问题描述：
西瓜子吃多了有什么坏处和好处，快截止了，麻烦给个答案吧！
答推荐答案
2025-10-12 23:32:56
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