【红豆热量高为何能减肥】红豆虽热量较高，但其富含膳食纤维、蛋白质和低升糖指数，有助于增强饱腹感，控制饮食量。同时，红豆中的抗氧化物质有助于促进新陈代谢，帮助减脂。
| 项目 | 内容 |
| 热量 | 每100克约340大卡 |
| 膳食纤维 | 高，助消化、增饱腹 |
| 蛋白质 | 含量丰富，维持肌肉 |
| 升糖指数 | 低，不易引发血糖波动 |
| 功效 | 促进代谢，辅助减肥 |
综上，红豆虽热量不低，但营养密度高，适量食用有助于健康减肥。
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问 红豆热量高为何能减肥
2025-10-12 23:40:09
问题描述：
红豆热量高为何能减肥，时间来不及了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-12 23:40:09
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