【考试前吃点什么好】考试前饮食对发挥状态至关重要。合理搭配食物，有助于提高注意力和记忆力，避免因饥饿或油腻影响考试表现。
推荐食物总结：
| 类别 | 推荐食物 | 作用说明 |
| 主食 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供持久能量，稳定血糖 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆腐 | 增强脑力，提升专注力 |
| 水果 | 苹果、香蕉、蓝莓 | 补充维生素，缓解疲劳 |
| 零食 | 坚果、酸奶 | 提供健康脂肪与蛋白质 |
| 饮品 | 清水、淡绿茶 | 保持清醒，避免口渴干扰 |
避免高糖、油炸及过量咖啡因食物，以免引起情绪波动或胃部不适。考试前适当进食，保持身体和大脑的最佳状态。
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