【冬季老年人怎么预防脑血管病】冬季气温下降，老年人血管易收缩，增加脑血管疾病风险。为降低发病几率，应从生活习惯、饮食和保暖等方面入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持温暖 | 注意头部、颈部和脚部保暖，避免受凉引发血管痉挛 |
| 合理饮食 | 多吃富含膳食纤维的食物，少盐少油，控制血压和血脂 |
| 适度运动 | 每天进行适量锻炼，如散步、太极，增强心肺功能 |
| 定期监测 | 定期检查血压、血糖和血脂水平，及时发现异常 |
| 保持情绪稳定 | 避免过度紧张或激动，减少脑血管负担 |
此外，冬季应多饮水，防止血液黏稠。如有头晕、肢体麻木等症状，应及时就医。
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