【西梅的营养价值】西梅是一种营养丰富的水果，富含多种维生素和矿物质，对健康有诸多益处。它不仅味道甜美，还具有促进消化、增强免疫力等作用。
以下是西梅的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 热量 | 46 千卡 | 提供能量 |
| 碳水化合物 | 12 克 | 供能来源 |
| 膳食纤维 | 2.3 克 | 促进消化 |
| 维生素C | 5.9 毫克 | 增强免疫 |
| 钾 | 178 毫克 | 调节血压 |
| 铁 | 0.3 毫克 | 预防贫血 |
综上，西梅是一种低热量、高纤维的水果，适合日常食用，尤其适合需要改善肠道功能的人群。
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