【绝食减肥对身体有什么坏处】绝食减肥虽然短期内可能带来体重下降，但长期或过度实施会对身体造成多种负面影响。以下是主要的健康风险总结：
| 坏处 | 说明 |
| 营养不良 | 长期不进食会导致蛋白质、维生素和矿物质缺乏，影响身体机能。 |
| 代谢减慢 | 身体为保存能量，会降低基础代谢率，导致减肥效果减弱。 |
| 肌肉流失 | 缺乏营养时，身体会分解肌肉组织供能，影响体型和健康。 |
| 消化问题 | 长期空腹可能导致胃酸过多、便秘或消化功能紊乱。 |
| 精神状态差 | 脑部供能不足易引发疲劳、注意力不集中和情绪波动。 |
建议采用科学饮食与运动结合的方式减肥，避免极端节食，以保障身体健康。
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