【减肥清肠三天吃什么效果好】为了帮助身体排毒、减轻负担并辅助减肥，可以在三天内通过饮食调整实现“清肠”效果。以下是适合三天清肠期间的饮食建议：
| 第一天 | 第二天 | 第三天 |
| 清水、柠檬水、蔬菜汁、燕麦粥 | 水煮蛋、苹果、全麦面包、绿叶菜 | 豆浆、香蕉、糙米粥、蒸南瓜 |
建议每天保持充足饮水，避免油腻、高糖食物。清淡饮食有助于促进肠道蠕动，提升代谢效率。同时，可适当进行轻度运动，如散步或拉伸，以增强清肠效果。注意：此方法适合短期使用，长期应结合均衡饮食与规律作息。
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