【五谷养生粥配方】五谷养生粥是一种营养丰富、易于消化的健康食品，适合早餐或晚餐食用。它由多种谷物搭配而成，有助于补充人体所需的多种营养成分。
以下为几种常见五谷养生粥的配方总结：
| 粮食种类 | 配比（克） | 功效说明 |
| 小米 | 50 | 养胃、助消化 |
| 红豆 | 30 | 补血、利尿 |
| 红枣 | 10 | 补气、安神 |
| 薏米 | 20 | 健脾、祛湿 |
| 燕麦 | 40 | 降脂、增强饱腹感 |
| 黑米 | 30 | 补肾、抗氧化 |
可根据个人口味和需求调整配比，煮制时建议加适量水，小火慢熬至软糯即可。
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问 五谷养生粥配方
2025-10-13 01:00:48
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五谷养生粥配方，急！求解答，求别无视我！
答推荐答案
2025-10-13 01:00:48
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